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鼻炎の対策

ここでは、鼻炎・アレルギー性鼻炎・副鼻炎/副鼻腔炎の予防法をご紹介します。鼻炎でお困りの方は、是非以下に紹介する「鼻のケア・点鼻薬の使用法」「規則正しい食生活」「風邪予防」などといった鼻炎対策を参考にして下さい。オススメの方法満載です。

鼻を強くかみすぎたり、鼻に強い刺激を与えたりするのは避けましょう。

また、点鼻薬の使いすぎにも要注意です。使いすぎると、薬の効果が切れたときにかえって鼻づまりがひどくなります。医師の指示に従って用法を良く守り、症状が軽くなったら使用を中止しましょう。さらなる鼻づまりの予防のためにもお薬は正しく使いましょう。

風邪をひくと鼻炎が併発しやすいので要注意。

また、副鼻腔炎の手術後、粘膜が再生しないうちに風邪を引いてしまうと、再発したり悪化したりするので気をつけましょう。

バランスのとれた健康な食生活は、強いからだをつくるので鼻炎になりにくくなったり、アレルギー反応が起こりにくくなったりします。日本食中心の食生活に切り替えるといいでしょう。

また、例外的に鼻炎の炎症が副鼻腔まで及ぶと、副鼻炎・副鼻腔炎と呼ばれるものになります。これも急性と慢性に分かれます。

部屋をこまめに掃除する、空気洗浄機・除湿機を使う、ペットは飼わない、温度を調節する、外出時はマスクを着用する、うがい・洗顔を習慣化する、外出から帰ってきたら衣服はよくはたくなど、日常生活を工夫することでアレルギー性鼻炎は症状が軽減されることがあります。

また、適度な運動は自律神経のはたらきを高める効果がありますので、アレルギーに対して強いからだをづくりをする一環となります。日頃の生活で工夫していきましょう。